ile mozna

[...] 2x 2500ui hcg e3d 11-12tydz 50mg prop 3dni po propie 2x 2500ui hcg e3d 3dni po hcg sermy tamox (Ew 2tyg clomid, pozniej 2tyg tamox z najazdem 3dni clom+tamox) Matko jedyno ile tego xD Czy hcg w srodku cyklu jest ok? Dawki itp. Czy sermy zaczynac odrazu razem z hcg po propie? Ocz badania i aromasin beda w pogotowiu. Gdybym byl lekarzem to bym [...]

zalezy ile kasy masz;) za 100zł mozna i 4kg gainera wyczaić :)

[...] czuje po sobie, że w wieku 34 lat regeneracja jest mniejsza, niż jak się miało te 25 lat. Ogólnie bardzo dawno nie robiłem żadnej przerwy od siłowni. Cały czas cisnę na tyle ile mogę. Nie są to mordercze treningi, ale staram się dać max na sesji. Trenuje 2 x góra ciała + 1 x nogi. Nogi trenuje tylko raz z racji tego, że są moją dominująca partią [...]

Hmm ale ile może mieć nimimum białka ;) mówi ze to ta co ma najwięcej bo tych innych niechce i mu ciotka taką przynosi ;) A wiece wierzyć to se mozna haha

i Ty chcesz jeszcze dalej redukowac? nie jestes zadowolony z obecnej sylwetki? bo imo wyglada jak najbardziej ok.. zalezy jakie masz dalsze plany ale tu spokojnie mozna by juz zajac sie dokladaniem czystej masy o ile na tym by Ci zalezało w ogole

[...] Jesteście czujni, to dobrze dla Was/nas wszystkich wróży. pzdr. (już nie będę pieprzył 3po3 ), bo to i nie miejsce, i nie pora. doradco Plugawy, zmień sobie info, bo o ile mi wiadomo, to już nie ma działu ligii nhb, bom gotów pomyśleć, żeś nie na czasie pzdr. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a [...]

[...] tak samo sceptycznie byli nastawieni moi rodzice 8 lat temu do siłowni i odzywek:D,musisz na spokojnie porozmawiac z rodzicami,dobierac skrzetnie słownictwo i pokazac ile dla Ciebie sztuki walki znacza,podac im argumenty,powiedziec ze czujesz sie dzieki nim pewniejszy i naulicy i w zyciu osobistym,ze pomagaja Ci podejmowac pewnie trudne [...]

[...] tego samego)Tak właśnie planuję zrobić...Taki kilku dniowy test w którym nie będę stosował się do diety a jadł po swojemu,a po każdym dniu przeanalizuję co zjadłem i ile to wyszło wartości odżywczych/kcal. Podejrzewam, że większość posiłków będzie wyglądać tak jak w rozpisanej diecie ale nie będę się musiał martwić że np do posiłku po [...]

[...] całego ciała, zdrową dietą i bieganiem, tylko nie ciąłbym za mocno kalorii na twoim miejscu bo już szczupły jesteś.. A6W może mieć pewne znaczenie przy samej końcówce( o ile nie da się generalnie spalić tłuszczu z wybranego miejsca, to na końcu tłuszcz z reguły zostaje na brzuchu, a tam można sobie pomóc trochę a6w), ale tobie jeszcze trochę [...]

[...] minut - nie dłużej. W listopadzie odpal nikeplus.nike.com i skorzystaj z planu na 10km dla początkujących... i TRZYMAJ SIE PLANU !! nie biegaj wiecej nie biegaj mniej - tyle ile mówi plan wliczone sa w niego interwały, wytrzymałośc, wszystko. Zmontowany jest przez profesjonalistów, także można temu wierzyć. PRZED KAŻDYM BIEGIEM ROZGRZEWKA i małe [...]

Ja nie polecam zbyt długiego zwlekania w przypadku zerwania wiązadeł. Owszem - można żyć bez operacji. Da się chodzić i uprawiać sport (o ile się przymknie oko na częste kontuzje) ,ale to nie jest takie proste. Brak wiązadła owocuje zaburzoną mechaniką i obciążaniem innych struktur kolana ponad normę,że nie wspomnę o częstych kontuzjach [...]

Z tego co napisałeś wynika że chodzi o dawkę białka którą można maksymalnie przyswoić w jednym posiłku tu konkretnie przed snem. Na pewno wchłonie się tyle ile akurat Twój organizm jest w stanie przyswoić i nie ma to nic do całodniowego bilansu. Czyli według tego jak zjesz np 30gram białka i nie wstaniesz w nocy to znaczy że sie przyswoiło w [...]

[...] diet jest wiele - myślę, że możesz znaleźć coś dla siebie. Po przeczytaniu artykułów ułóż dietę i daj ją tam do sprawdzenia 4. Jako, że jesteś jeszcze laikiem i o ile nie ćwiczyłeś wcześniej na siłowni to osobiście polecam trening obwodowy ACT. Musisz od samego początku dbać o wszystkie partie mięśni, bo na początku treningów będziesz [...]

[...] Owoce wliczone w bilans są bardzo ok ;-) Nawet na redukcji, mają wiele witamin, a cukry są naturalne, więc nie widzę potrzeby, by z nich całkowicie rezygnować (o ile nie masz problemów z gospodarką insulino - glukozową ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-26 21:37:43

witaj. zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia to uzyskasz odp czy potrzebujesz odzywki;-) innej drogi nie ma. druga sprawa to postawiles sobie malo realny cel, ktory predzej bedzie zrodlem frustracji niz zadowolenia z tego co robisz. albo masa, albo redukcja, nie mozna robic dwoch rzczy na raz. (wykluczajac biseksualizm) Dodatni bilans kaloryczny [...]

sa rozne szkoly, ile systemow treningowych tyle bedzie zdan;-) jak dopiero zaczynasz to mozna nawet wskoczyc na obdowy by ukladu ruchu przyzwyczail sie do wysilku, czyli np ACT

1. Czy stosowanie L-karnityny , przy takim doborze ćwiczeń ( czyli siłowych)przyniesie jakiś skutek? ( chodzi mi tu o przyrost wydolności ,no i co za tym idzie rozwój sylwetki) NIE 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) TAK 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może nastąpić gwałtowny spadek wydolności , [...]

witajcie. mam podobny problem. mam 22 lata i wydaje mi sie ze gine ( o ile to jest) ujawnila sie u mnie w 8 klasie podst. mam dwa powiekszone sutki i wyczuwam jakis guzek w nich. troche mi to przeszkadza przyznam. jak mi sie to pokazalo to jak dotykalem to mnie troche bolalo... co wy na to. czy mozna to jakos bezoperacyjnie zniwelowac?

[...] za okolo tydzien Edit: I stosujac diete low-carb zakladajac ze bedzie ona skladac sie tylko i wylacznie ze zdrowych tluszczy nie musisz stosowac 8 tygodni, mozesz stosowac ile tylko sobie chcesz Patrzac na Qazara on stosuje rozne typy low-carb (ckd,tkd,skd i jeszcze pare) i zyje juz tak 15 miesiecy, dlugo co?? Spojrz na jego profil, oczy [...]

Przy okazji fistaszków mam pytanie dla specjalistów - o ile wiem w fistaszkach jest olej arachidowy - do jakiej grupy tłuszczy on należy - znaczy z jakich kwasów tłuszczowych sie składa? Co wogole wiecie o tym oleju? Można wrzucić pare gram do diety jako uzupełnienie tłuszczy?